雨季肠绞痛怎么办？说几个我试过真管用的办法

去年梅雨季，我半夜被肚子疼醒，肚脐周围一阵一阵地绞，疼得直冒冷汗，缓两分钟又来一波。当时以为是吃坏肚子，硬扛了一个小时才反应过来——这种阵发性的绞痛，就是典型的肠道痉挛。

后来查了资料，也问了做消化内科的朋友，才搞明白雨季为什么扎堆出现这种情况。空气湿度大、气温忽高忽低，人本来就容易贪凉；再加上这个季节食物变质特别快，一盘凉菜放两个小时细菌就翻倍。肠道一受刺激，平滑肌开始乱收缩，那种拧着疼的感觉就来了。

发作时先把这几步做了

疼起来别硬扛，也别第一时间想着吃药。我的经验是先把下面几件事做完，一半以上的轻度绞痛能缓下来：

• 马上停下手里的活，找个暖和的地方侧躺，蜷着腿，膝盖往胸口靠
• 热水袋装40度左右的温水，隔条毛巾敷在肚脐周围，敷15分钟
• 小口喝温开水，一次别超过100毫升，冰的、凉的、带气的全停
• 顺时针轻揉肚子，或者按足三里（膝盖下四横指、胫骨外侧），按到有酸胀感为止

有个坑要避开：别随手吃止痛药。布洛芬这类非甾体药本身就刺激胃黏膜，如果其实是胃炎或者溃疡，吃完只会更难受。真疼得厉害，去医院打一针解痉的，比在家瞎猜快得多。

雨季的吃法比吃药更重要

我后来总结，雨季肠绞痛反复发作的人，八成是吃上出了问题。凉拌菜、隔夜饭、刚从冰箱拿出来的水果，这三样我建议这个季节尽量别碰。西瓜从冰箱拿出来放半小时再吃，酸奶也别空腹喝。我家现在雨季常备姜茶和小米山药粥，早上喝一碗，肚子一整天都踏实。

还有一点，空调别对着肚子吹，睡觉盖条薄毯。听着像老生常谈，但我试过，晚上肚子受凉，第二天早上准疼。

家里有宝宝的也要留意，婴儿肠绞痛在潮湿天气会更明显，多半是胀气。喂完奶竖抱拍嗝十分钟，做做"飞机抱"，顺时针揉肚子，一般两三个月后会自己好转，不用太焦虑。

最后说什么情况必须去医院：绞痛持续两小时以上不缓解、发烧超过38.5度、呕吐不止、大便带血或发黑、肚子按下去硬得像木板、一松手反而更疼。这几条里中任何一条，都别再自己扛了。肠绞痛本身多数不危险，但它跟阑尾炎、肠梗阻的早期症状太像，分不清就交给医生，这是最省事的做法。