去年帮朋友装机器，i5配RTX 3060，他为了省预算在网上淘了个标着"额定500W"的电源，一百出头。装完跑分没事，一开《赛博朋克》十分钟就黑屏重启。换了个正经牌子的550W，问题当场消失。这种事我见过不下五次，翻来覆去都是对电源的理解出了偏差。

电源平时不吭声，出问题就是整机遭殃。很多人挑CPU显卡能研究三天，轮到电源就一句"够用就行"。下面这几个坑，我自己也踩过。

瓦数越大越好？先看+12V那一栏

最常见的误解是只看总功率。实际上CPU和显卡主要吃的是+12V这一路，总功率500W的电源，+12V输出可能只有360W，折算下来30A。拿它带一张180W的显卡加一颗100W的CPU，满载基本贴着天花板跑，长时间高负载，纹波和温度都顶不住。

我现在的习惯是先估整机峰值功耗，再乘1.5留余量。整机满载大概350W，那550W到650W是比较舒服的区间。电源在40%到60%负载时转换效率最高，风扇转速也低，噪音自然小。硬上1000W不是不行，就是多花的钱基本打了水漂。

还有一个坑是"峰值功率"和"额定功率"混着标。有些杂牌写600W，小字里藏着峰值600W、额定400W。下单前一定翻到参数页，只认额定值。

80Plus金牌和日系电容，别只看标签

80Plus认证衡量的是转换效率，金牌大概90%，钛金94%上下。它跟电源稳不稳定、保护电路做得好不好，没有直接关系。我见过金牌电源用两年鼓包的，也见过白牌老老实实跑六七年的。认证是个参考，不是护身符。

真正影响寿命的是电容和散热。主电容105℃的比85℃的耐操，这是行业里公认的。另外看保护是否完整，过压、过流、短路、过功率这几项最好都齐。这些参数在电商详情页往往写得特别小，得去查第三方评测。

• 优先看+12V输出功率，别只盯总瓦数
• 认准"额定功率"三个字，避开只标峰值的杂牌
• 模组非模组只影响理线，跟供电质量没关系
• 整机功耗留30%到50%余量，效率高、噪音低
• 电容耐温和风扇轴承，比80Plus标更值得看

顺便说个冷门误区：模组电源不等于好电源。它只是让你不用把多余的线塞在机箱里，对供电质量没有任何提升。同价位同方案的情况下，非模组反而可能用料更实在，因为省下来的接口成本进了别的地方。

电源是整机里唯一一个坏了可能带走其他硬件的部件。显卡烧了只烧一张，电源炸了主板硬盘一起走。所以我的建议很直白：整机预算里至少留7%到10%给电源，宁可CPU降一档，也别在这上面省那两三百。省下的钱，不够赔一次事故。